Mitä saat ?

Blogini tarkoitus on

auttaa ja inspiroida iästä riippumatta mahdollisimman monia naisia ja miehiä matkallaan kohti terveellisempää elämäntapaa ja jaan  sitä tietoa, mitä olen oppinut ja edelleen opin ja toteutan omalla matkallani.

 

Blogin aihealueita tulevat olemaan:  

1) Pysyvä painonpudotus ja uusi elämä
2) Säännöllinen itsensä liikuttaminen
3) Terveyttä ja elämäntapamuutosta edistävä ravinto
4) Tavoitteiden asettaminen ja sen tärkeys
5) Tunnesyömisen selättäminen    

Viimeisimmät artikkelit

Pieni viilaus on avain pysyvään muutokseen

Aloititko tammikuun tehokkaasti lisäämällä hurjan määrän liikuntaa ja syömällä tarkan kaloritaulukon mukaan tavoitellen nopeaa 5-10 kilon painonpudotusta? Loppuiko puhti kesken? Älä huoli, et ole ainoa. Näin on minulle käynyt vuosien mittaan useita ehkä jopa kymmeniä kertoja. Yksi syy on siinä, etteivät aivot pysty omaksumaan liian monia pysyviä muutoksia kerrallaan, sillä aivomme mieluummin keskittyvät tärkeämpiin toimintoihin … Jatka artikkeliin Pieni viilaus on avain pysyvään muutokseen

Onko identiteettisi ja tavoitteidesi välillä ristiriita?

Identiteettisi ja tavoitteidesi välinen ristiriita voi olla yksi syy siihen, että sinun on vaikea saavuttaa pysyviä elämäntapamuutoksia. Jos sinulla on ylipainoisen ihmisen identiteetti ”olen aina ollut ylipainoinen”, on se ristiriidassa tavoitteeseesi kuuluvan identiteetin ”olen normaalipainoinen” kanssa. Sinun on elämäntapamuutosta aloittaessasi ymmärrettävä tämä ja aloitettava samalla identiteetin muutos ylipainoisesta normaalipainoiseksi. Uusien syömis- ja liikuntatapojen noudattaminen vahvistaa … Jatka artikkeliin Onko identiteettisi ja tavoitteidesi välillä ristiriita?

Voimavihannes lehtikaali sopii myös painonhallintaan

Lehtikaalia on Suomessa viljelty jo vuosikausia sitten, mutta se jäi hetkeksi muiden trendikasvisten varjoon. Suomen olosuhteissa lehtikaalin satokausi voi jatkua jopa kevääseen – jos vain lumipeitettä löytyy ja sehän nykyisin ainakin Etelä-Suomessa saattaa alkutalvesta puuttua pitkäänkin. Onneksi kuitenkin tämä vanhan kansan tuntema kasvis on nykyisin jo hyvinkin tuttu monelle ja jos ei ole kannattaa siihen … Jatka artikkeliin Voimavihannes lehtikaali sopii myös painonhallintaan

Miten onnistut saavuttamaan tavoitteesi?

Kun lähdet muuttamaan elämäntapojasi on tärkeää, että et muuta kaikkea yhtä aikaa vaan ainoastaan yhden tavan kerrallaan. Jos haluat muuttaa KAIKEN ja äkkiä, niin et tule onnistumaan, vaan väsyt ja lopetat kesken. Pieni päivittäinen muutos tavoissa kärsivällisesti ja riittävän kauan toteutettuna tuo usein jo selviä tuloksia, kuten tuo maaliin kohdistettu nuoli osoittaa hyvin. Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin … Jatka artikkeliin Miten onnistut saavuttamaan tavoitteesi?

Lisää artikkeleita